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户外运动的“十大”杀手 途中缺水排首位

来源:网络整理 时间:2017-12-21 13:23

户外运动的“十大”杀手 途中缺水排首位

资料图

  户外活动

  风险性自然不可低估

  泥石流、山洪、暴风雪

  都可能置你于死地

  然后,也有一部分因素自身造成的

  那么

  究竟是谁“杀“死了驴友

  让我们重新看清楚

  户外这10大“凶手”的真面目吧!

  户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同,因此对参与者的身体素质、心理素质要求也不同。但是作为一个热爱户外活动的你,是否真的准备好了一切呢?

  途中缺水你会先渴死而不是饿死

  在户外运动中,大量排汗会导致体内的水分、盐分和电解质大量丧失,如果不及时补充,就会造成体内电解质紊乱,导致中暑或者虚脱。

  安全提示:

  活动时应根据天气和线路携带充足的饮水,此外还应储备500ml应急饮水以备不时之需,主动补充水分,不要等到渴了再喝水。

  活动中补水应遵循少量多次原则,每半小时补充200ml左右,以免一次性大量饮水增加心脏心脏负担。

  野外中暑后果比你想象的要严重

  如果是夏季进行户外运动,随着温度的升高,会引起一系列的不良反应,特别是高温中暑,严重的时候可能会威胁到我们生命。

  当防紫外线与散热排汗相矛盾时,应两害相权取其轻,将散热排汗作为优先地位。其实这个矛盾并不难解决,一瓶防晒霜即可很大程度的化解矛盾。

  安全提示:

  穿红色的(红色吸收红外线最低)、散热排汗效果好的、专业速干面料服装;戴透气遮阳帽。

  携带人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等防暑药品,携带淡盐水或带一点盐巴。

  意外溺水水火从来都是最无情的

  户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等,都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。

  由于户外运动的日益普及,,发生户外事故的次数乃至伤亡人数在逐渐上升的趋势,雨季溺水事故在死亡事故中比例高达52%。

  安全提示:

  雨天穿越时,应回避“行洪道”,雨季露营时,也应回避“行洪道”。

  需横过独木桥或石墩桥时,应将背包解带,以便随时弃包,通过激流时,应借助绳索做保护。

  观念淡薄你越随心所欲越容易“狗带”

  很多驴友,因为猎奇和探险心理作祟,临时改变上下山线路,迷路后不得不报警,这类一般在年轻驴友中较常见。

  行进途中胡走乱撞,最终导致迷路,如果不留下指示标,这样不仅不能让让救援人员及时搜寻,在自己希望返回时,也会迷失方向。

  安全提示:

  也许大家参加活动时,目的地都是一样的,一定要确定怎么去,从哪里出发等;严格按照路线的设定行进。

  驴友之间必须互相协调好后,才可出发,如果等到出发了再为这个问题争吵,就不是一时半刻解决的,在途中也会造成很多麻烦。

  人体失温危险总是来得毫无征兆

  必须使用专业装备,比如温标就一定不能低于环境温度,户外有句谚语:“再好的装备在山上也还差一点。”

  安全提示:

  以抗零下30度夜间天气为例。上身:本身+背心+衬衫+羊毛衫+羽绒背心+羽绒服(以M号为例,600篷以上,240克上,要贵的)+冲锋衣(只要防雨的杂牌就行)。下身:本身+内裤+线裤+毛裤(手织的那种或厚羊毛裤)+羽绒裤(要贵的)+冲锋裤(100元以下防水就行)头:最好戴一个棉帽子(90年代前冬北流行的那种)。羽绒服上的那个根本不行。脚:厚袜子+中帮全皮户外鞋(质量越好)。做到以上几点,只要不在风口,保持活动,抗一夜(12小时以内)应该没有问题,当然要有食物。

  救生毯(重量要在60-340克,折叠起来比烟盒还小)能反射80%-90%的热量,除了保暖以外还有多种用途,应成为你户外背包中一件压箱货。

  以身试险谁借给你这么大的胆子

  户外运动越来越受欢迎,驴友的队伍也不断壮大,不少驴友都喜爱野外探险,不熟悉地形等情况,就贸然出发,野外探险是不是找刺激、瞎折腾?

  在户外活动中,不了解探险地情况,而只了解自己,探险的危险性就会加大;既不了解探险地情况,又不了解自己,那野外探险便会遭遇危险。

  安全提示:

  事先,一定要对所要去的地方情况,有一个全面细致的了解,例如,山有多高?山势有多险峻?山处于什么位置?周边有没有人家?

  一切与活动目的地有关的信息,均要尽量搜集,这些工作必须在出发之前做足功课,了解越详细越好。

  装备不全拿自己的生命开玩笑



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